Tippek és ötletek kategória bejegyzései

El Camino tippek és tanácsok a felkészüléshez

Az utolsó falu Logroño előtt

Az El Camino francia útvonala több évszázados zarándokút, amely a Pireneusok francia oldaláról vezet végig Spanyolország északi részén át Santiago De Composteláig.

Talán kevéssé ismert, hogy nem egy Camino létezik. A Francia Út a Szent Jakab sírhelyéhez vezető zarándokutak közül csak az egyik, de kétségkívül a legnépszerűbb. Az utóbbi években filmek és könyvek tucatjai jelentek meg a témában, és egész iparág épült az útvonal köré, annak minden előnyével és hátrányával. Egy biztos, évente százezrek gyalogolják vagy biciklizik (esetleg lovagolják) végig a közel 800 km-es utat, és térnek haza felejthetetlen élményekkel.

Riojai táj a szivárvány színeivel
Riojai táj a szivárvány színeivel

A legtöbben igyekeznek a hosszú utat egyben legyalogolni, nagyjából egy hónap alatt, de nem ez az egyetlen lehetőség. A családommal és elválaszthatatlan barátunkkal én harmadik éve térek vissza, hogy részletekben járjuk be ezt az ősi útvonalat. Az okaink egyszerűek: nyáron hatalmas a tömeg, és Spanyolországnak ezen a részén perzselő a forróság. Ősszel és tavasszal pedig nem tudunk egy hónapra elszabadulni, mert a fiam még iskolába jár, és a feleségem is tanít. Maradnak hát az etapok.

Ebben a cikkben a zarándokút – vagy, ha így jobban tetszik, hosszú távú gyalogtúra – megszervezéséhez szeretnék tippeket, tanácsokat adni. Mert igaz, hogy a vallásos hit nélkül, nem született volna meg, ezen kívül is nagyon sokat kínál. Utazást a változatos tájakon át, kulturális és kulináris élményeket, emberi találkozásokat, önmagunk jobb megismerését.

1. Az ideális időpont

Szoborcsoport egy domb tetején (Alto de Perdón) Pamplona közelében
Szoborcsoport egy domb tetején (Alto de Perdón) Pamplona közelében

Általában azt lehet mondani, hogy a legjobb feltételeket május-június, illetve szeptember-október környékén kínálja a Francia Út. November és április között elég pocsék tud lenni az idő, esővel és akár hóval, ha nem is mindenhol. A nappali hőmérséklet pedig pokoli lehet júliusban és augusztusban. Ráadásul a spanyolok és a legtöbb európai számára ez a vakáció ideje, ami istentelen tömeget jelent, és tülekedést az ágyakért.

2. Hogyan jutunk el a kiindulási pont(ok)ra?

A Francia Út nulla kilométere hivatalosan a Pireneusok két oldalán fekvő egyik faluban, Saint Jean Pied de Portban (Franciaország) vagy Roncesvallesben (Spanyolország) van. Feltéve, hogy a legtöbben repülővel érkeznek Madridba, először a buszt javaslom, Pamplonáig. Információkat a PLM Autocares oldalán lehet találni (spanyolul). Kicsit több mint 5 óra az út, az ára pedig 23 euró körül mozog.

Pamplonától két lehetőségünk van: busz vagy taxi.

Az Autocares Artienda buszai Pamplona és Roncesvalles között közlekednek. A jegyeket (6 euróért) a pamplonai pályaudvaron lehet csak megvenni, az utazás napján. Nyáron (júliusban és augusztusban) napi 2 járat van, de vasárnap egy sem. Az év többi részében napi egy busszal kell beérni (kivéve vasárnap).

Az ALSA szállít utasokat Pamplonából Saint Jean Pied de Portba 22 euróért, de csak nyáron. A többi hónapban marad a taxi, ami legalább 120 euró (legfeljebb 4 utas részére).

Biciklis zarándokok is akadnak
Biciklis zarándokok is akadnak – egy-két köves emelkedő igazi erőpróba lehet

Ha máshol akarod megkezdeni a gyaloglást, érdemes olyan weboldalt használni, amelyik összehasonlítja a lehetséges utazási módokat, mint például ez itt. A telekocsi is szóba jöhet, bár tapasztalataim szerint erre inkább csak nagyvárosok között lehet számítani.

Ha nem tudsz, vagy nem akarsz egészen Santiagóig eljutni, próbáld meg az utat egy nagyobb városban megszakítani, ahonnan közvetlen busz vagy vonat jár Madridba. Ezzel időt és pénzt fogsz megtakarítani akkor is, ha legközelebb visszatérsz, hogy továbbhaladj a sárga kagylók mentén.

  3. Mit vigyünk magunkkal?

Ha valódi zarándokhoz méltó módon akarod legyalogolni a hosszú utat (azaz senki nem szállítja utánad a csomagjaidat), akkor óvatosan kell pakolni. Napi 20-35 kilométert fogsz baktatni, szóval minden kiló számít. A legfontosabbak:

Ruha:

– kalap vagy baseball sapka,
– 3-4 póló (pl. gyorsan száradó, technikai póló),
– 1-2 hosszúujjú felső a hideg reggelekre,
– 2pár túranadrág (külön jó, ha az egyik rövidnadrággá alakítható),
– zokni (túrázáshoz) és alsónemű
– esőkabát
– napszemüveg
– megfelelő túracipő (lásd a következő pontot)
– könnyű papucs (estére és a gyanúsabb zuhanyzókhoz)

Az alváshoz:

– hálózsák (könnyű legyen, nem a tundrára készülsz)
– tisztálkod ószerek
– törülköző
– füldugó (mert mindig van egy mormota a hálóteremben)

A gyalogláshoz:

– kulacs (literes)
– napvédő krém
– vazelin (a lábad reggeli felkészítéséhez)
– fejlámpa

Kütyük:

– okostelefon (részletes térképpel, pl. Locus)
– USB-s töltő
– napelemes töltő vagy akku bank (ha nem jutsz konnektorhoz a zarándokszálláson)
– útmutató app a telefonra (angolul beszélőknek javaslom ezt)
– fülhallgató

Elsősegély (főleg a gyalogláshoz):

– ragtapasz,
– varrókészlet (hólyagokhoz is hasznos!)
– fertőtlenítő kenőcs

Persze ez csak a minimális felszerelés. Én például nem indulnék el a kilós DSLR fényképezőgépem nélkül, de van, aki e-könyv olvasót cipel magával, nem is beszélve az egyéni orvosságokról, stb.

4. A megfelelő cipő

A lábaidnak mindenféle talajjal meg kell birkóznia a közel 800 kilométeres Francia Úton: lesz aszfaltút (túl sok is), murva, földút, sziklás ösvény, macskakő. Mondanom sem kell, hogy a jó cipő elengedhetetlen.

Irány a következő falu - és bár!

Nem szeretném bő lére ereszteni, szerintem a legjobb választás egy trekking cipő vagy terepfutó cipő. Ezek elég könnyűek és rugalmasak, és a talprész hatékonyan megvédi a lábadat az egyenetlenségektől. A túrabakancsok általában túl nehezek, a hagyományos sportcipők pedig túl puhák.

Lényeges az is, hogy a cipő megfelelő méretű legyen: jól passzoljon a lábadra, de ne legyen túl szoros. És bejáratott cipőben vágj neki a Caminónak! Nem jó ötlet az utat vadonatúj lábbelivel elkezdeni.

5. Hogyan válasszuk ki a hátizsákot?

A másik hű társad a hátizsákod lesz. Az okosok szerint a terhed ne legyen (sokkal) nagyobb, mint a testsúlyod 10%-a. Ennek megfelelően az ideális méret a 40-50 literes hátizsák lehet. Nem utolsó szempont az sem, hogy egy ekkora hátizsákot még a fapadosok is ingyen szállítanak (bár ki tudja, meddig). Válassz olyan hátizsákot, aminek állítható a vállpántja, a mellpántja és az övrésze is. A súly nagy részének (úgy 70%-ának) a csípődön, és nem a vállaidon kell nyugodnia.

Érdemes eleve esőálló hátizsákot venni, vagy vihetsz magaddal külön esővédőt is hozzá.

6. Kényeztesd a lábaidat!

Reggel, indulás előtt:

– Vágd le a körmödet a lábadon (persze nem kell minden nap 🙂
– NE moss lábat reggel (ha mégis elkerülhetetlen, csak hideg vizet használj)
– Ha mégis vizes lesz a lábad, alaposan töröld és szárítsd meg, a lábujjaid között is
– A teljes lábfejed kend be vazelinnel. Ez hidratálja a bőrödet, és megakadályozza, hogy az izzadság összegyűljön az érzékeny részeken.

Nap közben:

– Mindenképp viselj megfelelő túracipőt (lásd a 4. pontot)
– Ha a zoknid varratmentes, kisebb a hólyagok esélye
– Jól kösd meg a cipőfűzőt, és figyelj, hogy a cipő nyelve a helyén legyen

Este, gyaloglás után:

– Hideg vízzel moss lábat
– Ha valahol horzsolást látsz, kezeld fertőtlenítő krémmel, de ne takard le semmivel
– A hólyagokat soha ne szakítsd fel. Inkább húzz át rajta tűvel egy darab cérnát, és hagyd benne estére. Kivezeti a váladékot, és felgyorsítja a gyógyulást
– Gondoskodj róla, hogy a cipőd éjjel megszáradjon. Ha kell, használj hintőport a kellemetlen szagok ellen

7. A zarándokút napjainak megtervezése

Egy vagy több albergue (zarándokszállás) a Francia Út menti falvakban 5-10 kilométerenként akad, így rugalmasan tervezheted meg a napi távolságokat. A teljes utat általában 31 szakaszra osztják fel, de ez nem szentírás.

Mindig izgalmas egy újabb faluba megérkezni
Mindig izgalmas egy újabb faluba megérkezni

Érdemes szerényebb távolságokkal kezdeni. Az első két-három nap ne vállalj 20 kilométernél többet. Aztán ahogy a lábad és a szervezeted hozzászokik a terheléshez, növelheted a napi adagokat. Nekünk például a napi 25 km jött be leginkább. Ha délután a szállásra érünk, nem kell amiatt aggódnunk, hogy nem lesz hely. Másrészt jut idő főzni, ismerkedni, körülnézni a falvakban, városokban.

8. Ne hagyd, hogy a véred szívják!

A többi zarándok, a táj és a belső utazás mellett az albergue (ejtsd: alberge) az az intézmény, aminek a legnagyobb hatása lesz az élményedre. Alapvetően három típusa van: az egyházi intézmények, önkormányzatok és magánvállalkozások által fenntartott zarándokszállás. Az árak változóak (van, ahol önkéntes adományt kérnek csak, máshol 5-8 euró egy ágy), de a színvonal is – nem feltétlenül egyenes arányban. Vannak jól felszerelt, tiszta alberguék, segítőkész személyzettel (ők a hospitalerók), míg máshol ócska kollégiumban érezheted magad. Figyelmeztető tábla külön zarándokoknak

Szerencsére többnyire megválaszthatod, hol hajtod álomra a fejed, de néha kompromisszumokat kell kötni. Ilyenkor igazán hasznos a saját hálózsák, és pár óvintézkedést érdemes betartani. Ne hagyd a ruháidat és egyéb dolgaidat szanaszét. A hátizsákodat tartsd távol az ágyaktól. Hasznos lehet a hálózsákot permethrinnel kezelni, vagy ha a természetesebb megoldások híve vagy, levendulaolajjal. És figyelj, mit mondanak (írnak) mások a szállásokról. Ahol az utóbbi hetekben előfordult poloska, oda inkább be se menj.

Ha megtörtént a baj, és poloskacsípéseket találsz magadon reggel, ne ess pánikba. Bármelyik gyógyszertárban találsz hatásos krémet a viszketés ellen, betegségeket pedig nem terjesztenek a kis nyomorultak. Csak ne hagyd, hogy a Caminódat tönkretegyék!

9. Szeresd a pocakod!

Napi 5-7 óra gyaloglásra adtad a fejed, sokszor kemény időjárási körülmények között. Nagyon lényeges, hogy a szervezeted megkapja a szükséges tápanyagokat és folyadékmennyiséget.

Ne sajnáld reggel az időt a kiadós reggelire (pl. tejtermékek, müzli, szendvics, gyümölcs, gyümölcslé).

Nap közben rendszeresen igyál vizet, és 1-2 óránként tarts rövid szünetet. Ilyenkor egyél olyasmit, amiben van bőven szénhidrát, hogy legyen energiád továbbgyalogolni.

Legyen benne bőven szénhidrát...
Legyen benne bőven szénhidrát…

 

A vacsora legyen a nap fő étkezése, de ügyelj rá, hogy lefekvés előtt legalább 2 órával keríts rá sort. Ha jól felszerelt konyha is van az alberguében, főzhetsz magadnak. Amellett, hogy ezzel pénzt takarítasz meg, barátkozhatsz is a többi zarándokkal.

10. Viselkedj felelősségteljesen

Ne élj vissza azokkal az alberguékkel, ahol adományt kérnek. Hagyj pár eurót, ha belefér a keretedbe. De a maradék ételt se a kukába dobd, ajánld fel az utánad érkezőknek.

Ne feledd, hogy a hospitalerók maguk is önkéntes zarándokok, akik a szabadidejüket áldozzák arra, hogy neked segítsenek. Mondd el nekik, ha elégedett vagy, és ne okozz nekik több munkát a szükségesnél (például mosogass el legalább magad után).

Soha nem vagy teljesen egyedül, ha nem akarsz
Soha nem vagy teljesen egyedül, ha nem akarsz

Ne dobáld el a szemetedet útközben. Gyűjtsd össze, és hagyd egy kukában a következő faluban.

A Francia Útról valószínűleg kitörölhetetlen emlékekkel és új barátságokkal fogsz hazatérni. Csak bánj másokkal is úgy, ahogy azt tőlük elvárod.

Buen Camino!

Bor és víz

3. nap: Pihenés Karlócán

Kilátás a bár sátra alól

Hadd kezdjem az előző estével. Mivel a kemping területén nem volt víz, és nem akartunk az erdész házának ablakai alatt sem fürödni, valahogy meg kellett oldanunk, hogy elegendő vizet szállítsunk a sátrunkhoz. Szerencsére hoztam magunkkal egy vízhatlan zsákot, amit amúgy vízitúrán lehet a kényes holmik szárazon tartására használni. Gondoltam, ha be nem ereszti a vizet, akkor ki sem… Megtöltöttük vagy 20 liter vízzel, elvittük a sátrunkig, aztán indonéz módra, műanyag pohárral meg is mosakodtunk. Persze pont akkor jött egy család a játszótérre, amikor Anita beszappanozva állt egy csenevész fa takarásában… de diszkréten odébb mentek, és mi fél óra múlva befejezhettük a tisztálkodást.

A fürdőszobánk majdnem kész 🙂

Aztán arra gondoltam, a tartályunkat a ruhák kimosására is felhasználhatnánk. Megtöltöttük félig vízzel, hozzáadtuk a mosószert és a koszos ruhákat, és lezártuk. Utána vadul ráztuk pár percig, és kézi mosógépünk kiváló munkát végzett. A ruhák tiszták és finom illatúak lettek.

A székesegyház homlokzata

Délután visszagurultunk a városba, és megnéztük a főteret a székesegyházzal. A szigorú néni a templomban figyelmeztetett, hogy semmilyen módon nem készíthetek fotót belül, de azért valahogy sikerült… Utána megkóstoltuk a helyi bort is a tér egyik kávézójának teraszán. Annak ellenére, hogy vasárnap volt, alig akadtak turisták – Anita meg is jegyezte a végén, hogy a sarkon áruló férfi egész idő alatt egyetlen hűtőmágnest sem adott el.

Belülről talán még inkább lenyűgöző

Aztán este, amíg a vacsoránkkal bíbelődtünk, egy pár érkezett kerékpárral. Egy angol lány volt és egy belga srác, útban Isztambul, illetve a Fekete-tenger felé. Nagyon kedvesek volta, de rendkívül lestrapáltak, így csak pár percig beszélgettünk. Amilyen forróság tud lenni nappal, könnyen lehet, hogy holnap estére mi is ilyen kimerültek leszünk…

Indulásra majdnem készen

Végre elérkezett a nagy nap: tegnap megtartottam az utolsó két órámat és vettem még pár dolgot. Ma este kedves szegedi ismerősök szállásolnak el minket, és holnap kora reggel megkezdjük hosszú utazásunkat kétkeréken. 

Tegnap délután átnéztem még egyszer a listát, és bepakoltam mindent. Így néztek ki a cuccaink, mielőtt mindent begyömöszöltem a bicajos táskákba. 

És itt van a teljes lista, ezeket visszük magunkkal az 1700 kilométeres túrára. Ki tudja, egyszer valakinek még jól jöhet. Nekem fontos, hogy végig legyen internetes kapcsolatom, és posztolni tudjak a blogomra. A digitális fényképezőmet is használni akarom, majd az SD-kártyáról a képeket közvetlenül áttölteni az okostelefonomra, mert laptopot, tabletet nem viszek. Nagyrészt sátorozni fogunk (sokszor vadkempingezni), tehát nem számíthatunk arra, hogy a kütyüjeinket hálózatról töltjük fel minden nap. 

A bicajokhoz:

– tartalék belsők, gumijavító készletek (legalább 20 folt)
– 2 pumpa (a biztonság kedvéért)
– tartalék csavarok, anyák
– szerszámoskészlet (imbuszkulcsok, villáskulcsok)
– láncszem kinyomó
– tartalék küllők
– küllőhúzó
– kenőanyag lánchoz
– tartalék bowdenek
– tartalék gyorsszár
– gumileszedő (akárki  akármit mond, én fémet használok)
– szigetelő szalag (aranyat ér!)
– gyorskötözők
– kötél, gumipók

A kempingezéshez:

– sátor
– polifoamok
– hálózsákok
– propán-bután gázfőző
– két fazék fedővel
– tányérok, kanalak, kések
– műanyagpoharak
– gyufa és öngyújtó
– zöldséghámozó
– erős alufólia
– só, bors, fűszerek
– konzervbontó
– konyharuha és szivacs
– porleves (mint utolsó lehetőség)
– vitamin pezsgőtabletta
– török kávé
– tea
– fejlámpák
– varrókészlet nagyon erős cérnával, gyűszűvel
– notesz (az útvonal tömör leírásával, túléléshez alapszókinccsel és üres oldalakkal a jegyzetekhez) és tollak

Kütyük:

– digitális fényképező (Nikon D90) 2 aksival
– USB töltő a fényképező aksijához
– napelemes USB-töltő (2 db)
– USB-kábelek
– videokamera töltővel
– 4 okostelefon (fejenként egy, plusz egy régi Samsung Galaxy Young az Endomondo alkalmazáshoz)
– telefontöltők
– SD-kártya olvasó a telefonhoz
– bluetooth billentyűzet a telefonhoz

Ruhák (fejenként):

– 2 biciklis nadrág
– 3 biciklis felső
– 3 pár bicajos zokni
– sisak
– bicajos kesztyű
– napszemüveg
– baseball sapka
– 3 póló
– 2 rövidnadrág
– 1 pár meleg nadrág
– alsónemű
– fürdőruha
– esőkabát
– biciklis cipő
– szandál
– pulóver

Tisztálkodás:

– folyékony szappan
– sampon
– naptej (50-es és 30-as)
– nedves törlőkendő
– fogkefe, fogkrém
– borotva
– borotvaszappan és pamacs (olcsó és kis helyen elfér)
– arcszesz
– izzadásgátló
– mindenféle egyéb a feleségemnek
– szunyogírtó (spirál és spray)
– törülköző
– olló és csipesz
– kis tükör

Elsősegély:

– ragtapasz
– fájdalomcsillapító
– lázcsillapító
– antihisztamin (allergiára)
– leukoplaszt
– antibakteriális szappan
– Betadine sebfertőtlenítő

 

UPDATE:

Most, hogy visszajöttünk, már látom, mi az, amit itthon hagyhattunk volna, és mit nem vittünk el.

Nem kellett volna:

– esőkabát (annyit nem esett)
– baseball sapka
– alufólia

Jól jött volna:

– papucs (zuhanyzáshoz)
– még több kötél és gumipók